壓力大的時候到底該怎麼辦?什麼都別管了!Just do it !

當你把自己的人生規劃得有聲有色,生活弄得非常充實,卻還是有點空虛、藍瘦香菇。到底是為什麼?事實上部長最近壓力大到去看心理醫生,聽我訴說了 30 分鐘後,他竟然只告訴我:「 Just do it !」

 

人生前途一片美好,怎麼壓力還是這麼大?


我有計畫自己的人生要幾年升遷、轉職、考什麼證照、每天要做哪些事情,然後在睡前總是會對自己進行反省,好比說今天如果有跟海獺社長提案某計畫就好了、上次高爾夫球為什麼沒有打好、為什麼我他X的被女友甩了!!!之類的事情,搞得我每天失眠到不行,公司的壓力測試也呈現最高的狀態,所以被安排了心理醫生面談時間。

 

未來跟過去還是扔一旁吧,Just do it!


醫生跟我說了這句話後我很傻眼,急著問他說:所以勒?這些計畫跟過去反省都扔一旁別管了? 醫生說:未來的事情誰都不知道,還不如活在現在比較好,過去也真的是過去了。這樣你的煩惱就一口氣減少了 2/3 了不是嗎(笑)

後來醫生告訴我,當我腦內呈現暴走混亂的狀態時,就要不斷的提醒自己:いま、ここ、自分! Just do it ! (現在,這裡,自己!做就對了!) 讓腦袋冷靜下來。如果練習喊話超過 100 次的話,便可以讓腦袋養成聽到這話就停止暴走的習慣。最後我在診療室跟醫生一起喊了這口號 3 次以後結束了面談。

▲做就對了! Just do it !

 

結語


除了 Just do it 以外,我也建議大家 Flow do it !  並且找到自己習慣的口號。

在那面談後我喊了這口號超過 500 次以上。一開始效果還不錯,後來漸漸地沒有任何作用。於是我開始思考,讓自己想什麼才能夠真正的冷靜?  沒想到適合自己的答案竟然是: O你X的, Do it ! (好孩子真的別學)

 

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